神社の階段で膝が痛くならない歩き方

代表の森千秋です♪

今年も元旦から久能山東照宮にお詣りしてまいりました

三が日にお詣りの際よく耳にするのが

「もうすでに膝にきてるよー」という若者の声(笑)

ということは中高年以上の皆さまはもっとかな?

そこで、
膝にこない歩き方をご紹介します^ ^

▪️階段では足裏全体を“けこみ“の先までに入れて着地
歩幅(足と足との前後の間)を小さく
歩隔(足と足との左右の間)は少し広めに

階段は直登せず斜め方向にジグザグに登ってください

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足先だけで
かかとを浮かして登ると
トレーニングにはなりますが
筋肉痛を起こしやすいです
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ご参考までに👣

年末は浅間神社の百段階段
新年は久能山東照宮の1159階段(いちいち御苦労さん)へ

しっかり浄めて5日の初売りに臨みます!

※1枚目の写真は人気ブログ都市徘徊blogさん
http://blog.goo.ne.jp/as…/e/f0bcecc8122e36d497a2ab31a473e132からお借りしました😊